Corona Wod 18

Corona Wod 18
Bonjour,


Aujourd’hui une séance technique de frappes avec des combinaisons.

Par convention, si rien n’est précisé, les coups sont à la tête.

Ici nous ne parlons ni de problématique de distance, ni de déplacement.
Il s’agit de créer des automatismes de mécanique de corps et d’enchaînements type de combat. 

Possible de le répéter à 2 ou avec une cible type arbre ou poteau. Bien sûr, on fait attention à son intégrité physique, voir on met des protections. Hors de question de faire des frappes puissantes, mais plutôt de poser ses frappes, ou encore de le faire dans le vide.

Attention cependant aux coups de pieds circulaires arrières( rear kick) :vous devez libérer la pression exercée sur cheville et genoux en pivotant sur vous même lors de la réalisation( 180 ou 360 degré).

Combinaisons percussions :

20 répétitions par combinaisons entrecoupées de 20 burpees chacune 

1.Jab/rear(arrière) low kick 

2.Jab /cross /lead(avant) middle kick avec le switch 

3.Jab /lead hook /rear low kick 

4.Cross /hook /cross /lead low kick 

5.Body jab /cross /lead low kick /rear Knee 

6.Lead High kick /body cross /hook /rear low kick 

7.Idem avec blocage tibia jambe avant qui précède l’enchaînement 6

On fini la seance avec du shadow 3x3min, puis 1 min de recup, et intégration de ces enchainements.

Les Samedi matin TEAM K 37

-Les cours du Samedi avec thème Physique et Sparring
Le 14 Décembre 

-Les entraînements libre
Les samedis 23 Novembre,
30 Novembre
7 décembre
De 10h30 11h30 nous vous proposons un libre accès à la salle pour travailler vos gammes. Il ne s’agit pas d’un cours mais simplement de l’accès à la salle pour renforcer vos acquis avec le partenaire de votre choix ou les partenaires.

 

 

Reprise de la saison !!!!!!!

La rentrée arrive vite !
Krav Maga, Kudo Daido juku, Boxe Philipine, Karate, HIT n’ Punch sont au programme!

Nous vous proposons de faire vos inscriptions du 2 au 6 Septembre de 18h à 19h!

Pour faciliter votre inscription nous proposons le mercredi 4 Septembre à 18h30 un médecin fera une permanence de consultations pour la délivrance de votre certificat médical uniquement pour les disciplines enseignées dans notre structure et uniquement celles ci.  Le médecin ne décernera de CM aux adolescents

L’avantage c’est que vous éviterez le rush de début de saison. Prenez les devants, il vous faudra un dossier d’inscription complet ( attention n’oubliez pas votre certificat médical il est obligatoire) pour pouvoir avoir accès à la salle dès la reprise.
Les cours reprennent eux dès le 9 Septembre !

À très vite

Retrouvez nous aux Sport’Ouvertes de la Ville de Tours au lac de la Bergeonnerie, le 8 Septembre pour des initiations et vous entretenir avec nous

!

Krav Maga Ados Tours

FLYER KRAV ADO

Des cours de  Krav Maga Ados (self défense) sont accessibles 12 à 15 ans.

Vous pourrez, par conséquent, vous  défouler et apprendre les fondamentaux du combat.

Tout ceci , évidemment, dans de but de savoir vous défendre et ainsi de prendre confiance en vous.

Voici donc , par exemple,  les thèmes de développement que nous aborderons pendant la saison :

  • Schéma corporel,
  • Qualités physiques,
  • Réflexes,
  • Conduites à tenir en cas d’agression

Retrouvez nos horaires et tarifs  !

Section Kudo à Tours

Du nouveau à Tours (37)

Nous accueillerons une section Kudo Daido Juku, le MMA Japonais en Septembre !

Restez connectés pour les avoir les infos de dernière minute

Voici le logo de la section !

Section Kudo à Tours
logo Kudo Tours