Self-défense FEKM · Tours Nord
Krav Maga Adultes à Tours
Le premier club affilié FEKM de Tours, depuis 2007. Un système de self-défense réaliste, sans kata ni compétition – pour adultes et ados dès 12 ans, quel que soit leur niveau physique de départ.
- 4,9/5 ★★★★★ 70+ avis Google
- 1er Club Krav Maga de Tours
- FEKM Club certifié
- 12+ Adultes & ados dès 12 ans
La discipline
Le Krav Maga, c’est quoi ?
Le Krav Maga signifie « combat rapproché » en hébreu. C’est un système de self-défense développé dans les années 1940 par Imi Lichtenfeld pour les forces armées israéliennes. Son principe fondateur : être efficace le plus rapidement possible dans une situation réelle de danger, quelle que soit la condition physique du pratiquant. Contrairement aux arts martiaux traditionnels, il ne comporte ni kata, ni compétition, ni règles de fair-play – il s’appuie sur des réflexes naturels et des techniques instinctives, accessibles à tous.
Self-défense
Empoignades, plaquages, menaces à l’arme blanche ou à feu, agressions multiples
Un système conçu pour répondre à des situations réelles. Nos cours à Tours abordent des scénarios concrets et progressifs : défense debout, au sol, assise, face à un ou plusieurs assaillants, avec ou sans arme. Les techniques enseignées sont intentionnellement simples et instinctives : elles doivent fonctionner sous stress, sans réflexion préalable, pour n’importe quel profil physique.
Combat tactique
Réactivité, gestion du stress, stratégie de combat, sparring progressif
En complément de la self-défense, le Krav Maga développe des capacités de combat rapproché essentielles en situation réelle : réactivité, gestion du stress, prise de décision sous pression, enchaînements techniques, lecture du danger, déplacements. Ce travail permet de ne pas se figer face à une confrontation imprévue – c’est la différence entre connaître une technique et être capable de l’utiliser quand ça compte.
Conditionnement physique
Endurance, renforcement fonctionnel, coordination
Le Krav Maga développe l’endurance, le renforcement musculaire fonctionnel, la coordination et les réflexes, tout en améliorant votre condition physique générale. Un entraînement complet, à part entière.
« Nous préférons être les élèves de la réalité, plutôt que les maîtres de l’illusion. »
Au quotidien
Pourquoi pratiquer le Krav Maga ?
Pratiquer le Krav Maga ne se limite pas à apprendre des techniques de défense. C’est développer un ensemble de compétences utiles au quotidien.
Réflexes de défense
Des automatismes efficaces face aux situations d’agression les plus fréquentes, acquis dès les premières semaines.
Une meilleure lecture des situations à risque.
Gestion du stress
Apprendre à rester calme et lucide sous pression. Utile dans les situations d’urgence comme dans la vie professionnelle.
Une meilleure gestion des conflits et du stress.
Confiance en soi
Savoir qu’on est capable de se défendre change fondamentalement la façon dont on se déplace et s’affirme.
Une meilleure posture dans la vie de tous les jours.
Programme
Qu’apprend-on en cours de Krav Maga ?
Le cours combine apprentissage technique, mise en application sous pression et progression physique. Chaque séance dure environ 75 minutes et suit généralement quatre phases complémentaires.
Comment se déroule une séance ?
Échauffement
Cardio, mobilité articulaire, réveil musculaire. L’échauffement n’est pas accessoire : en Krav Maga, les blessures surviennent quand on néglige cette phase.
Technique
L’instructeur présente un ou deux thèmes techniques – une défense, une contre-attaque, un scénario. Démonstration, répétitions par paires, corrections individuelles.
Physique / Sparring
Les techniques sont mises en application sous pression : conditionnement physique, scénarios réalistes, sparring progressif avec protections. La partie la plus intense et la plus formatrice.
Révisions
Retour sur les techniques des cours précédents. Une technique vue une seule fois n’existe pas encore : c’est la répétition régulière qui la rend disponible sous stress.
Le club
Pourquoi choisir TEAM K 37 ?
Choisir un club est une étape importante. Chez TEAM K37, nous mettons tout en œuvre pour offrir un enseignement de qualité dans un environnement sérieux et accueillant.
Club historique à Tours
1er club de Krav Maga de Tours et d’Indre-et-Loire. Début des cours en 2007, création de l’association TEAMK37 en 2009. Le club a formé plusieurs générations de pratiquants, de nombreuses ceintures noires et instructeurs de la région Centre. Ce n’est pas de la publicité, c’est une réalité historique vérifiable : quand d’autres clubs ouvraient leurs portes, nos membres avaient déjà des années de pratique derrière eux.
Affilié FEKM
TeamK37 est affilié à la Fédération Européenne de Krav Maga de Richard Douieb, élève direct d’Imi Lichtenfeld, le fondateur du Krav Maga – désormais dirigée par Steve Schmitt. La FEKM est la plus grande fédération de Krav Maga en Europe, avec 219 clubs dans 14 pays. Cette affiliation garantit une transmission authentique des techniques du fondateur, un programme pédagogique structuré et des grades valables dans tous les clubs FEKM du monde.
Pédagogie claire et progressive
Chaque séance est structurée pour rendre le Krav Maga accessible et concret : démonstration, répétition guidée, correction individuelle, puis mise en situation. Cette progression permet aux débutants comme aux confirmés de travailler ensemble avec un objectif commun : être efficace en contexte réel.
Ambiance et valeurs
Notre club s’appuie sur des valeurs fortes : respect de chacun, bienveillance, dépassement de soi, humilité, sécurité à l’entraînement, esprit d’équipe. Une ambiance rigoureuse, sans être militaire. L’entraide est au cœur de notre fonctionnement : quel que soit votre niveau, vous serez accompagné par les enseignants et les autres pratiquants pour progresser dans les meilleures conditions.
L’équipe pédagogique
Qui vous encadre ?
Thomas Euzenat, fondateur et Head Coach de TeamK37, encadre les cours de Krav Maga adultes et ados avec une approche progressive, réaliste et accessible.
Thomas Euzenat – instructeur principal
Fondateur et Head Coach TEAM K 37 – Haut gradé FEKM (4e Darga), DEJEPS
Premier instructeur de Krav Maga à Tours, Thomas enseigne depuis 2007 et forme des pratiquants de tous niveaux, du débutant complet au confirmé. Son enseignement s’appuie sur la pédagogie FEKM et sur une expérience multi-disciplines pour transmettre un Krav Maga authentique, efficace et adaptable aux contraintes réelles.
- Haut gradé FEKM 4e Darga (Fédération Européenne de Krav Maga)
- 1er instructeur de Krav Maga à Tours (cours depuis 2007)
- Directeur technique FEKM Région Ouest et Centre
- Entraîneur professionnel DEJEPS, BPJEPS
Public
À qui s’adresse le cours ?
Le Krav Maga TeamK37 s’adresse aux hommes et femmes, débutants comme confirmés, de 12 à 60 ans et plus. Accessible à tous ne signifie pas sans effort : le niveau de départ n’est pas un obstacle, mais l’intensité fait partie du contrat.
- Aucun prérequis sportif ou martial : la progression est individuelle.
- Chaque séance permet aux débutants comme aux pratiquants avancés de progresser ensemble.
- Les groupes sont organisés par niveaux selon les objectifs de travail.
Krav Maga Ados 12 à 15 ans
La section Krav Maga Ados dispose maintenant d’une page dédiée avec le programme, le planning et les informations pratiques.
Voir la page Krav Maga AdosInfos pratiques
Quand, où, avec quel matériel ?
Krav Maga Adultes 16 à 60+ ans
Planning hebdomadaire – Adultes
| Horaire | Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi |
|---|---|---|---|---|---|
| 12h30 – 13h30 | Krav MagaDéb. & conf. | Krav MagaDéb. & conf. | |||
| 19h00 – 20h15 | Krav MagaDébutants | ||||
| 19h15 – 20h30 | Krav MagaDéb. & conf. | ||||
| 19h20 – 20h20 | Cours combat19h20-20h20 | ||||
| 20h30 – 21h45 | Krav MagaConfirmés | ||||
| 20h30 – 21h30 | Cours combat20h30-21h30 |
Lundi
Mardi
Jeudi
Vendredi
Lieu
47 avenue du Danemark, 37100 Tours (quartier Nord), au 1er étage des locaux de Burpees Tours Nord.
Quel matériel est nécessaire ?
- Tenue de sport pour débuter
- Pantalon de kimono noir et t-shirt blanc
- Coquille génitale
- Gants de boxe 12 oz (14 oz recommandé en sparring)
- Protège-tibias
Essai
Cours d’essai gratuit possible toute la saison, sur réservation.
RéserverEn images
Voir le Krav Maga TeamK37 en situation
Vos questions
Questions fréquentes
Faut-il être sportif pour commencer le Krav Maga ?
Non, il n’est pas nécessaire d’être un grand sportif pour commencer le Krav Maga chez Team K 37. Cette discipline a été conçue pour être efficace indépendamment de votre condition physique initiale. Chez TeamK37, nous accueillons des débutants complets, des personnes sédentaires comme des sportifs confirmés. Le niveau s’adapte au pratiquant, pas l’inverse.
Le Krav Maga n’est pas une salle de musculation, mais il faut s’attendre à transpirer : échauffement cardio, travail technique sous fatigue, conditionnement et sparring se succèdent dans un rythme soutenu. L’endurance, le renforcement fonctionnel et la coordination progressent naturellement avec la pratique régulière.
À partir de quel âge peut-on pratiquer le Krav Maga à TeamK37 ?
Les enfants peuvent commencer le Krav Maga dès l’âge de 12 ans. Pour les plus jeunes, nous proposons le Kudo Enfants (7-14 ans) et le Baby Kudo (4-6 ans). Les cours Krav Maga Ados sont ouverts aux 12-15 ans avec un programme spécifiquement adapté (self-défense, prévention, sport). À partir de 16 ans, les jeunes rejoignent les cours adultes. Il n’y a pas de limite d’âge supérieure : plusieurs de nos membres pratiquent bien au-delà de 50 ans.
Le Krav Maga est-il adapté aux femmes ?
Absolument. Le Krav Maga est l’une des disciplines les mieux adaptées aux femmes, précisément parce qu’il ne repose pas sur la force physique. Ses techniques sont conçues pour neutraliser des agresseurs plus forts ou plus lourds, en s’appuyant sur des zones vulnérables universelles et des réflexes conditionnés. Les cours de TeamK37 sont mixtes et accueillent aussi bien des hommes que des femmes dans la même progression.
Quelle est la différence entre TeamK37 et les autres clubs de Krav Maga à Tours ?
TeamK37 est le premier et le plus ancien club de Krav Maga de Tours, avec des cours depuis 2007, soit plus de 17 ans d’expérience et de transmission. Notre instructeur principal Thomas Euzenat est certifié FEKM (Fédération Européenne de Krav Maga), la plus grande fédération de Krav Maga en Europe – une lignée directe depuis Imi Lichtenfeld, le fondateur du Krav Maga. Nous ne pratiquons pas une copie adaptée : nous enseignons l’original, avec la rigueur et la bonne humeur que ça implique.
Qu’est-ce que la FEKM et pourquoi est-ce important ?
La FEKM est la Fédération Européenne de Krav Maga, fondée par Richard Douieb, élève direct d’Imi Lichtenfeld. Avec 219 clubs dans 14 pays, c’est la plus grande fédération de Krav Maga en Europe (16 000 à 20 000 licenciés). L’affiliation FEKM garantit une transmission authentique des techniques, un programme pédagogique reconnu et des grades valables dans tout le réseau international. TeamK37 est le club FEKM de référence en Indre-et-Loire.
Y a-t-il un cours d’essai disponible avant de s’inscrire ?
Oui. Vous pouvez venir découvrir nos cours avant de vous engager. Contactez-nous par téléphone au 06 83 58 76 85 ou via notre page Contact pour convenir d’une première séance. Nous proposons également des cours particuliers pour une initiation personnalisée avant d’intégrer un groupe.
Faut-il du matériel spécifique pour commencer le Krav Maga ?
Pour les premiers cours, une simple tenue de sport suffit. Au fil de la progression, l’acquisition de gants de boxe et de protège-tibias sera nécessaire pour les travaux de sparring. Notre équipe vous guidera sur le matériel adapté à votre niveau et votre budget – pas besoin d’investir dès le premier cours.
- Un pantalon de kimono noir
- Un t-shirt blanc
- Une coquille génitale
- Une paire de gants de boxe 12oz, voire 14oz pour plus de sécurité en sparring
- Des protège-tibias
Combien de temps faut-il pour progresser en Krav Maga ?
Les premiers réflexes s’acquièrent dès les premières semaines. Après 3 à 6 mois de pratique régulière (1 à 2 séances par semaine), la majorité de nos membres constate une progression nette dans leur aisance physique et leur capacité à gérer des situations de stress. Le Krav Maga n’est pas une discipline qui demande des années avant d’être utile – c’est précisément sa force.
Où se situe le club TeamK37 à Tours ?
TeamK37 est situé au 47 avenue du Danemark, 37100 Tours (quartier Nord de Tours), au 1er étage des locaux de Burpees Tours Nord. Le club est accessible en voiture (parking disponible) et en transport en commun. Téléphone : 06 83 58 76 85. Email : contact.teamk37@gmail.com.
Combien coûte une inscription au Krav Maga chez TeamK37 ?
Les tarifs de la saison en cours sont disponibles sur notre page Horaires et Tarifs. Nous proposons des formules adaptées à différents profils (adultes, adolescents, cours particuliers). Le paiement en plusieurs fois est possible. N’hésitez pas à nous contacter pour toute question sur les modalités d’inscription.
Je ne souhaite pas passer de ceinture, est-ce possible ?
Tout à fait, le passage de ceinture est totalement optionnel.
Prêt à essayer un premier cours ?
Aucun prérequis, aucun engagement. Venez comme vous êtes.