Hit’N’Punch

Un format court pour se dépenser et retrouver la forme !

Objectif: travailler sa condition physique et acquérir des gestes techniques de sports de combats sans aller jusqu’au combat.

2 concepts en une heure

Exercices au poids de corps de haute intensité pour :

  • pour tonifier son corps,
  • développer ses qualités cardiovasculaires,
  • perdre efficacement du poids.

Suivi de mouvements et techniques de combats sur cibles pour:

  • concrétiser ses efforts,
  • apprendre à frapper,
  • développer sa coordination.

Implication cardio et musculaire garantie tout en apprenant à frapper!!

Bref, tous les avantages des sports de combat sans risque de blessure.

Une séance se divise en 4 parties:

  • Échauffement ,
  • HIT poids de corps
  • Des techniques et enchaînement de frappe pieds et poings sur cibles (pattes d’ours ou bouclier de frappe)
  • Étirements

Matériel nécessaire :

  • Tenue sportive
  • Paire de gants de boxe