Kong Dirty Boxing Tours: Drill
Kong à Tours c’est dès le 14 Septembre pour apprendre à boxer en s’amusant avec pas mal d’apport de divers disciplines dont le filipino boxing !
Kihon Jambes
TYPE POSITION COUP PIED REPETITIONS Position 45° Mae Geri 4 lents10 rapides Gauche10 rapides Droite Position de face Mae Geri 20 rapides Hiza Geri 4 lents10 rapides10 Clinch10 Thaï Position 45° Yoko Keage 4 lents10 rapides20 kekomi Position de face (mains à la ceinture) Mawashi Geri 4 lents10 rapides20 en garde Position 45° Ushiro Geri 4 lents20 rapides Yoko Gedan 10 rapides Position de face (mains à la ceinture) Yoko Gedan 20 rapides Ashi Baraï 4 lents30 rapides Kin Geri 20 rapides10 très rapides Kihon partie Jambes Kudo Mae Geri = Coup de pied direct Hiza Geri = Coup de …
CoronaWOD 12
Thématique Physique:AMRAP N°1 => 10 minAMRAP N°2 => 10 min Thématique TechniqueKrav => étranglements/étreintesBoxe => CrochetKudo => Kihon et Ido
CoronaWOD 11
Échauffement Thématique PhysiqueWOD 5 fois + Bonus finisher Burpees Thématique TechniqueKali Drill Lapunti Boxe Mix Drill Krav Drill Sol Krav révision verte Kudo